RECOMMENDED

Creator: Andrzej Różański

Enter your name and email address to proceed
You are one step away from starting a new adventure!
phplESnrM-67404756be9dc-png-69a9884f46d16

5.0 – Średnia ocena moich klientów

Przeczytaj, jak osoby z ogromną tremą zaczęły mówić spokojnie przed ludźmi

Podczas prezentacji:

Głos Ci się łamie.

Myśli uciekają. Dłonie się pocą.

Chcesz to zmienić, ale nie wiesz jak?

Ta książka pokaże Ci krok po kroku, jak odzyskać kontrolę nad głosem, stresem i własną głową podczas wystąpień

phpktNF5E-69bbdff947919
Zobacz opinie!

Ta książka naprawdę pomaga!

Setki przedsiębiorców, właścicieli małych firm i ekspertów skorzystało z mojej pomocy

Poznaj kilka opinii

phpc74e54j86ee61nBpIoj-69e9011901604

"Ciesze się, że miałam przyjemność czytać Twoją książkę, jako jedna z pierwszych osób.

Pokazujesz prawdziwe historie, prawdziwych ludzi w ich realnym życiu z tremą. Wiele książek przeczytałam, a ta jest pierwsza, która pokazuje Twój sprawdzony proces, jak pomagasz ludziom zmienić na lepsze ich życie. Ważne, że pokazujesz konkretne i proste ćwiczenia. Trema nie jest miła, Ty pokazujesz jak ją pokonać, krok po kroku.


Książka jest godna polecenia na 5 gwiazdek."


Założycielka Międzynarodowego Instytutu Fizjoterapii Dziecięcej

https://icpi.pl

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884f709ca

Aleksandra Koziorowska

Managerka

phpcesd4jtbrid9a3oa7d6-69f8e22e76ec6

"Cieszę się bardzo z przeczytania tej książki: JAK POKONALI TREMĘ". Temat zawsze mnie fascynował obok psychologii.

Sama miewam tremę, więc wykorzystałam od razu kilka prostych ćwiczeń i pomogło. Super.

Autor zawarł w tej książce wiele ciekawych technik wsparcia swoich klientów w pokonaniu tremy. Jest to o wiele szersze spojrzenie, niż można się spodziewać po książce. W księgarniach możemy spotkać podejście akademickie, a w tej praktyczne podejście oparte na własnych doświadczeniach autora.


Szczerze polecam książkę o transformacji tremy w sukces jego czworga klientów, nawet teraz mój.

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884f8b351

Anna R.H

Pracownik medyczny

php967uid70e5i506KxCSL-69f8e0ae0e199

"Dwa dni czytałem z lekkością. Ciekawa książka o tym, jak autor pomógł managerom odnieść sukces w pokonaniu tremy. To książka o historii czterech osób, które zmagały się z tremą w swojej pracy, a ja mogłem podglądać ich ćwiczenia.

Autor, jako ekspert pokazał im drogę do pewności siebie i pozbycia się tremy.

Kiedyś sam nieraz odczuwałem tremę, więc wiem, jak to jest. Książka ta powinna być lekturą w szkołach dla młodzieży, bo pokazuje, jak ważna jest komunikacja.


Sam kupiłem kilka książek (na prezenty), bo wiem, komu mogą pomóc.


Polecam, warto przeczytać."

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884fa50e4

Czesław Huk

Przedsiębiorca

phpTEWkyz-69bd7b0f6dc41

Jak zmieni ona Twoje życie:

Poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci pokonać tremę

Poznasz drogę transformacji, od lęku przed wystąpieniem do pewności siebie przed ludźmi.

Zrozumiesz, skąd bierze się trema i dlaczego tak silnie wpływa na ciało i głos.

Wykorzystasz techniki opanowania stresu, które pomogą Ci mówić spokojnie i jasno.

Wykorzystasz mój system oparty na 17-letnim doświadczeniu

Twoja inwestycja w pokonanie tremy

Ile tracisz przez tremę? Ile kosztuje Cię porażka?

Inwestycja w spokojne wystąpienia przed ludźmi

(Twoja książka „Jak Pokonali Tremę”)

Kup książkę dzisiaj!
Pokonaj tremę
phpLTfED1-69bd78adf3621

Pokonaj tremę. Nie uciekaj !

Nie pozwól, by strach przed oceną odebrał Ci szansę na rozwój.

Nie przegap momentu, w którym możesz zacząć mówić pewnie przed ludźmi.

Współczesny świat wymaga od nas odwagi w komunikacji. W pracy, w biznesie, w szkole, na spotkaniach czy podczas prezentacji – coraz częściej o naszej pozycji decyduje nie tylko to, co wiemy, ale także jak potrafimy o tym mówić.


Jednak dla wielu osób wystąpienie przed ludźmi wciąż oznacza stres, napięcie i wewnętrzną walkę z własnymi myślami. Serce bije szybciej, głos drży, a w głowie pojawia się pytanie: „Czy dam radę?”


Ta książka powstała właśnie dla takich momentów.

Znajdziesz w niej prawdziwe historie ludzi, którzy kiedyś bali się mówić przed innymi – a dziś potrafią spokojnie zabrać głos na spotkaniu, prezentacji czy przed większą publicznością.


To książka pełna praktycznych wskazówek i doświadczeń, które możesz zastosować w swoim życiu – krok po kroku budując pewność siebie jako mówca.


Dowiesz się:

jak zrozumieć mechanizm tremy i przestać się jej bać,

jak opanować stres przed wystąpieniem,

jak mówić spokojniej, wyraźniej i z większą pewnością siebie,

jak przejść drogę od milczenia i napięcia do świadomego i spokojnego zabierania głosu.

Kup książkę teraz!
Pokonaj tremę

1359 osób już ją kupiło!

To badzo ważne!

Stosowanie sprawdzonych metod zawartych w tej książce!

Zmieni sposób, w jaki widzisz siebie, gdy stajesz przed ludźmi.

phpRzUvWy-673c89ea8fab9-png-69a9884fcffab

Przed przeczytaniem:

boisz się zabrać głos na spotkaniach

odkładasz prezentacje na ostatnią chwilę

czujesz napięcie już kilka dni przed wystąpieniem

masz wrażenie, że inni mówią lepiej i pewniej od ciebie

obawiasz się, że ktoś cię oceni lub skrytykuje

twoje ręce zaczynają drżeć, gdy patrzy na ciebie więcej osób

w głowie pojawia się pustka, mimo że byłeś przygotowany

mówisz szybciej niż chcesz, bo chcesz „mieć to już za sobą”

po wystąpieniu analizujesz każdy błąd i masz poczucie porażki

unikasz sytuacji, w których trzeba mówić publicznie

czujesz, że przez to tracisz szanse zawodowe

wiesz, że masz wiedzę i doświadczenie… ale trudno ci je pokazać

phpuLgD10-673c89b29ad75-png-69a9884fdddce

Po przeczytaniu możesz:

mówić spokojniej i bardziej naturalnie

panować nad stresem przed wystąpieniem

zrozumieć mechanizm tremy i przestać się jej bać

budować pewność siebie krok po kroku

przygotowywać wystąpienia, które naprawdę działają

mówić z większą klarownością i siłą przekazu

utrzymywać kontakt z publicznością bez napięcia

odzyskać kontrolę nad głosem i tempem mówienia

zamienić stres w energię wystąpienia

przestać unikać sytuacji, w których trzeba zabrać głos

lepiej radzić sobie z pustką w głowie i wracać do sensu wypowiedzi

występować z większą odwagą w pracy, w biznesie i w codziennych rozmowach

wreszcie poczuć, że mówienie przed ludźmi może być spokojnym i naturalnym doświadczeniem, a nie walką z samym sobą

SPIS TREŚCI

O autorze 2
Dla kogo jest ta książka? 9
Trema jako drogowskaz, czyli zmiana perspektywy15
Cztery ścieżki, jedna idea, mapa historii20
A teraz o moich bohaterach21
Zasady naszej pracy: prosto, krok po kroku27
Twoje pierwsze małe zwycięstwo dziś29
Głos, który drżał od lat33
Sala konferencyjna: pierwszy krok Anny34
Oddech, który nie ucieka37
Przełom: gdy słuchają naprawdę42
Twoja mapa spokoju na spotkanie45
Sala konferencyjna i pierwsze zatrzymanie48
Sala konferencyjna: pierwszy oddech Anny49
Zatrzymanie zamiast ucieczki52
Kotwice i kontakt wzrokowy54
Punkt zwrotny: cisza, która słucha57
Lekcje na wynos i Twój ruch59
Przełom, ludzie naprawdę słuchają62
Przełom w sali: zobaczyć, że ludzie słuchają62
Co gubi głos, a co go odnajduje65
Spojrzenie, które buduje zaufanie68
Słowa, które niosą sens71
Twój plan na pierwsze pięć minut74
Dyrektor, który bał się mikrofonu79
Przed zarządem: miejsce, w którym głos się łamie79
Ustawiamy intencję i ton: ciało prowadzi głos82
Wystąpienie, w którym szczerość dostała owacje86
Lekcje Marka: prosty protokół odwagi89
Autentyczność, ton i postawa lidera91
Od liczb do ludzi. Pierwszy krok Marka92
Mikrofon i maska. Diagnoza napięcia95
Trzy filary. Oddech, ton i postawa97
Punkt zwrotny. Porażka opowiedziana głośno99
Rytm lidera. Teza, przykład, sens102
Twoja kolej. Autentyczność w praktyce105
Przełom: opowieść o błędzie i owacje107
Gdzie naprawdę był lęk Marka107
Autentyczność jako plan działania110
Głos zaczyna się w ciele113
Próba generalna i plan B115
Dzień przełomu: cisza i owacje118
Twoja praktyka po historii Marka121
Karta odwagi to trzy linie, które porządkują chaos.124
Nauczycielka, która bała się spojrzeń125
Na progu zmiany: Ewa i lęk przed spojrzeniami126
Pierwsze starcie z kamerą: milimetr od ucieczki129
Wewnętrzny obraz: oczy, które wspierają131
Punkt zwrotny: drugie nagranie, spokojne i prawdziwe134
Utrwalanie: techniki kontaktu na sali i scenie137
Kamera, psychocybernetyka i obraz siebie Ewy.140
Od ucieczki wzroku do obecności141
Psychocybernetyka i obraz siebie143
Trzy nagrania, trzy odkrycia146
Ugruntowanie: od kamery do klasy149
Przełom: „Widzieć ludzi”151
Pauza przed spojrzeniem: pierwszy krok Ewy152
Od patrzenia do widzenia: łagodne ognisko wzroku155
Drugie nagranie: chwila, w której przyszła obecność157
Sala zamiast sądu: grupa odpowiada jak ludzie160
Twoja praktyka na tydzień: ucz się widzieć ludzi163
Zaproponuję ci prosty rytm.163
Prawnik przed wokandą167
Przed wokandą: gdzie zaczyna się spokój167
Rytuał ciała: oddech, żuchwa, ugruntowanie171
Rytm mowy: krótsze frazy, mocniejsze akcenty174
Punkt zwrotny: sala, która słucha177
Twoja praktyka: z sali sądowej do Twojego dnia180
Oddech, rytm i emocjonalny balans182
Oddech, który porządkuje głos183
Rytm mowy w sali sądowej185
Teza, przepis, zastosowanie, wniosek188
Balans emocjonalny i moment przełomu190
Przełom: spokój, który słychać193
Zanim zabrzmiał spokój: ciało mówi pierwsze194
Oddech, który prowadzi głos197
Rytm mowy i pauzy, które dają autorytet200
Dzień przełomu: spokój, który słychać203
Twoja kolej: zaplanuj swój spokój207
To Ty jesteś piątą historią211
Od czytania do mówienia211
Trema jako drogowskaz214
Twój plan na 7 dni216
Głos w codzienności219
Decyzja i zaproszenie223
Ważne dla Ciebie.226
Kiedy trema wraca i dlaczego to dobra wiadomość226
Regres to nie porażka. To test.226
Zanim przejdziesz do workbooka229
Bądź świadomy229
Jak korzystać z tego workbooka230
Zanim zaczniesz230
Mapa mówcy231
Zakończenie238
Przeczytaj darmowy fragment
Kup książkę teraz!
Pokonaj tremę

1359 osób już ją kupiło!

Sprawdzone Metody

Co dokładnie znajdziesz w książce?

To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce mówić do ludzi, spokojniej i pewniej.

Znajdziesz w niej proste ćwiczenia, proces, wiedzę, doświadczenie oraz historie osób, które przeszły tę drogę, dzięki czemu sam pokonasz tremę.

phpaoCijB-69bd788670e17

Prawdziwe historie osób, które pokonały tremę.

Mechanizmy powstawania strachu przed wystąpieniami.

Najczęstsze błędy popełniane przez mówców.

Sposoby na opanowanie ciała i oddechu.

Techniki pracy z głosem podczas stresu.

Metody przygotowania mentalnego przed wystąpieniem.

Ćwiczenia budujące pewność siebie mówcy.

Wskazówki, jak przygotować dobre wystąpienie.

Strategie radzenia sobie z pustką w głowie.

Praktyczne przykłady pracy z trenerem.

Droga od tremy do spokojnego przemawiania.

Inspirację do odważniejszego zabierania głosu.

Jak bardzo trema Ci przeszkadza?

Chcesz pokonać tremę i mieć większą pewność?

Kup książkę teraz!
Pokonaj tremę

1359 osób już ją kupiło!

Autor książki

Jeden z najlepszych praktyków i Trenerów Wystąpień Publicznych w Polsce.

Andrzej Różański

Trener Wystąpień Publicznych, założyciel Akademii ARBIZ. Od ponad 17 lat pracuje z przedsiębiorcami, menedżerami, ekspertami oraz prawnikami, którzy chcą mówić pewniej i skuteczniej przed ludźmi.

Przez lata swojej pracy pomagałem osobom, które mimo wiedzy i kompetencji – blokowała ich trema, stres oraz brak wiary we własny głos. Na szkoleniach i indywidualnych sesjach uczę nie tylko techniki, ale także pracy z emocjami, głosem i wewnętrzną pewnością siebie.


Moje podejście jest praktyczne i oparte na doświadczeniu.

Uczestnicy moich szkoleń ćwiczę i nagrywają swoje wystąpienia, analizują je i uczą się mówić spokojniej, jaśniej i z większym wpływem na ludzi.


Książka „Jak pokonali tremę” powstała na podstawie historii moich klientów, którzy przeszli tę drogę – od stresu i blokady przed wystąpieniami do swobodnego mówienia przed innymi.

phpqkxGaC-69b2c34b750d9

Jedyna taka książka na rynku

„JAK POKONALI TREMĘ

pod okiem Trenera Wystąpień Publicznych”

Pokażę Ci proces transformacji

phpc6RhAd-69bc210d2551f

Książka

Cena: 119 zł

plus wysyłka 20 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 119 zł

KUP TERAZ
phpwnizd6-69bd766969b41

Książka z autografem

+ gratis e-book

Cena: 149 zł

plus wysyłka 20 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 199 zł

KUP TERAZ
phpVyHYEp-69bd83740fb21

E-book

Cena dzisiaj 79 zł

Natychmiastowy odbiór

E-book w 2 formatach: pdf/e-pub

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 47 zł

KUP TERAZ

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności

2026 © Akademia ARBIZ

Terms of Service Privacy Policy

Platform

logo Web To Learn
We value your privacy

To provide the highest level of service, we use cookies.

Customize Consent Preferences

We use cookies to help users navigate efficiently and perform certain functions. Detailed information about all cookies corresponding to each consent category is provided below.

Cookies classified as "necessary" are stored in the user's browser as they are essential to enable basic site functions.

We also use third-party cookies that help us analyze how users use the site, store user preferences, and provide relevant content and advertisements. These types of cookies will only be stored in the browser with the user's prior consent.

You can enable or disable some or all of these cookies, but disabling some may affect your browsing experience.

Necessary
Required

These cookies are essential to protect the site and your security while browsing. They provide authentication and data protection features.

Functional
Required

These cookies make using the site easier by remembering your choices and preferences, such as language or privacy settings.

Analytics

Analytical cookies help us understand how visitors use the website, allowing continuous optimization and improvement of its content.

Advertising

Advertising cookies are used to tailor the ads displayed to your interests, increasing their relevance and effectiveness.

Content Personalization

Personalization cookies enable the tailoring of content and advertisements on the site to your needs and preferences, improving your online experience.

Ad Personalization

Cookies for ad personalization allow the customization of ads you see based on your online behavior and browsing history.

User Data

These cookies enable the collection and analysis of information about your activity on the site, helping us better tailor offers and services to your needs.