POLECANE

Twórca: Andrzej Różański

Podaj imię i adres email, aby przejść dalej
Dzieli Cię ostatni krok od rozpoczęcia nowej przygody!
phplESnrM-67404756be9dc-png-69a9884f46d16

5.0 – Średnia ocena moich klientów

Przeczytaj, jak osoby z ogromną tremą zaczęły mówić spokojnie przed ludźmi

Podczas prezentacji:

Głos Ci się łamie.

Myśli uciekają. Dłonie się pocą.

Chcesz to zmienić, ale nie wiesz jak?

Ta książka pokaże Ci krok po kroku, jak odzyskać kontrolę nad głosem, stresem i własną głową podczas wystąpień

phpktNF5E-69bbdff947919
Zobacz opinie!

Ta książka naprawdę pomaga!

Setki przedsiębiorców, właścicieli małych firm i ekspertów skorzystało z mojej pomocy

Poznaj kilka opinii

phpc74e54j86ee61nBpIoj-69e9011901604

"Ciesze się, że miałam przyjemność czytać Twoją książkę, jako jedna z pierwszych osób.

Pokazujesz prawdziwe historie, prawdziwych ludzi w ich realnym życiu z tremą. Wiele książek przeczytałam, a ta jest pierwsza, która pokazuje Twój sprawdzony proces, jak pomagasz ludziom zmienić na lepsze ich życie. Ważne, że pokazujesz konkretne i proste ćwiczenia. Trema nie jest miła, Ty pokazujesz jak ją pokonać, krok po kroku.


Książka jest godna polecenia na 5 gwiazdek."


Założycielka Międzynarodowego Instytutu Fizjoterapii Dziecięcej

https://icpi.pl

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884f709ca

Aleksandra Koziorowska

Managerka

phpcesd4jtbrid9a3oa7d6-69f8e22e76ec6

"Cieszę się bardzo z przeczytania tej książki: JAK POKONALI TREMĘ". Temat zawsze mnie fascynował obok psychologii.

Sama miewam tremę, więc wykorzystałam od razu kilka prostych ćwiczeń i pomogło. Super.

Autor zawarł w tej książce wiele ciekawych technik wsparcia swoich klientów w pokonaniu tremy. Jest to o wiele szersze spojrzenie, niż można się spodziewać po książce. W księgarniach możemy spotkać podejście akademickie, a w tej praktyczne podejście oparte na własnych doświadczeniach autora.


Szczerze polecam książkę o transformacji tremy w sukces jego czworga klientów, nawet teraz mój.

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884f8b351

Anna R.H

Pracownik medyczny

php967uid70e5i506KxCSL-69f8e0ae0e199

"Dwa dni czytałem z lekkością. Ciekawa książka o tym, jak autor pomógł managerom odnieść sukces w pokonaniu tremy. To książka o historii czterech osób, które zmagały się z tremą w swojej pracy, a ja mogłem podglądać ich ćwiczenia.

Autor, jako ekspert pokazał im drogę do pewności siebie i pozbycia się tremy.

Kiedyś sam nieraz odczuwałem tremę, więc wiem, jak to jest. Książka ta powinna być lekturą w szkołach dla młodzieży, bo pokazuje, jak ważna jest komunikacja.


Sam kupiłem kilka książek (na prezenty), bo wiem, komu mogą pomóc.


Polecam, warto przeczytać."

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884fa50e4

Czesław Huk

Przedsiębiorca

phpTEWkyz-69bd7b0f6dc41

Jak zmieni ona Twoje życie:

Poznasz ćwiczenia, które pozwolą Ci pokonać tremę

Poznasz drogę transformacji, od lęku przed wystąpieniem do pewności siebie przed ludźmi.

Zrozumiesz, skąd bierze się trema i dlaczego tak silnie wpływa na ciało i głos.

Wykorzystasz techniki opanowania stresu, które pomogą Ci mówić spokojnie i jasno.

Wykorzystasz mój system oparty na 17-letnim doświadczeniu

Twoja inwestycja w pokonanie tremy

Ile tracisz przez tremę? Ile kosztuje Cię porażka?

Inwestycja w spokojne wystąpienia przed ludźmi

(Twoja książka „Jak Pokonali Tremę”)

Kup książkę dzisiaj!
Pokonaj tremę
phpLTfED1-69bd78adf3621

Pokonaj tremę. Nie uciekaj !

Nie pozwól, by strach przed oceną odebrał Ci szansę na rozwój.

Nie przegap momentu, w którym możesz zacząć mówić pewnie przed ludźmi.

Współczesny świat wymaga od nas odwagi w komunikacji. W pracy, w biznesie, w szkole, na spotkaniach czy podczas prezentacji – coraz częściej o naszej pozycji decyduje nie tylko to, co wiemy, ale także jak potrafimy o tym mówić.


Jednak dla wielu osób wystąpienie przed ludźmi wciąż oznacza stres, napięcie i wewnętrzną walkę z własnymi myślami. Serce bije szybciej, głos drży, a w głowie pojawia się pytanie: „Czy dam radę?”


Ta książka powstała właśnie dla takich momentów.

Znajdziesz w niej prawdziwe historie ludzi, którzy kiedyś bali się mówić przed innymi – a dziś potrafią spokojnie zabrać głos na spotkaniu, prezentacji czy przed większą publicznością.


To książka pełna praktycznych wskazówek i doświadczeń, które możesz zastosować w swoim życiu – krok po kroku budując pewność siebie jako mówca.


Dowiesz się:

jak zrozumieć mechanizm tremy i przestać się jej bać,

jak opanować stres przed wystąpieniem,

jak mówić spokojniej, wyraźniej i z większą pewnością siebie,

jak przejść drogę od milczenia i napięcia do świadomego i spokojnego zabierania głosu.

Kup książkę teraz!
Pokonaj tremę

1119 osób już ją kupiło!

To badzo ważne!

Stosowanie sprawdzonych metod zawartych w tej książce!

Zmieni sposób, w jaki widzisz siebie, gdy stajesz przed ludźmi.

phpRzUvWy-673c89ea8fab9-png-69a9884fcffab

Przed przeczytaniem:

boisz się zabrać głos na spotkaniach

odkładasz prezentacje na ostatnią chwilę

czujesz napięcie już kilka dni przed wystąpieniem

masz wrażenie, że inni mówią lepiej i pewniej od ciebie

obawiasz się, że ktoś cię oceni lub skrytykuje

twoje ręce zaczynają drżeć, gdy patrzy na ciebie więcej osób

w głowie pojawia się pustka, mimo że byłeś przygotowany

mówisz szybciej niż chcesz, bo chcesz „mieć to już za sobą”

po wystąpieniu analizujesz każdy błąd i masz poczucie porażki

unikasz sytuacji, w których trzeba mówić publicznie

czujesz, że przez to tracisz szanse zawodowe

wiesz, że masz wiedzę i doświadczenie… ale trudno ci je pokazać

phpuLgD10-673c89b29ad75-png-69a9884fdddce

Po przeczytaniu możesz:

mówić spokojniej i bardziej naturalnie

panować nad stresem przed wystąpieniem

zrozumieć mechanizm tremy i przestać się jej bać

budować pewność siebie krok po kroku

przygotowywać wystąpienia, które naprawdę działają

mówić z większą klarownością i siłą przekazu

utrzymywać kontakt z publicznością bez napięcia

odzyskać kontrolę nad głosem i tempem mówienia

zamienić stres w energię wystąpienia

przestać unikać sytuacji, w których trzeba zabrać głos

lepiej radzić sobie z pustką w głowie i wracać do sensu wypowiedzi

występować z większą odwagą w pracy, w biznesie i w codziennych rozmowach

wreszcie poczuć, że mówienie przed ludźmi może być spokojnym i naturalnym doświadczeniem, a nie walką z samym sobą

SPIS TREŚCI

O autorze 2
Dla kogo jest ta książka? 9
Trema jako drogowskaz, czyli zmiana perspektywy15
Cztery ścieżki, jedna idea, mapa historii20
A teraz o moich bohaterach21
Zasady naszej pracy: prosto, krok po kroku27
Twoje pierwsze małe zwycięstwo dziś29
Głos, który drżał od lat33
Sala konferencyjna: pierwszy krok Anny34
Oddech, który nie ucieka37
Przełom: gdy słuchają naprawdę42
Twoja mapa spokoju na spotkanie45
Sala konferencyjna i pierwsze zatrzymanie48
Sala konferencyjna: pierwszy oddech Anny49
Zatrzymanie zamiast ucieczki52
Kotwice i kontakt wzrokowy54
Punkt zwrotny: cisza, która słucha57
Lekcje na wynos i Twój ruch59
Przełom, ludzie naprawdę słuchają62
Przełom w sali: zobaczyć, że ludzie słuchają62
Co gubi głos, a co go odnajduje65
Spojrzenie, które buduje zaufanie68
Słowa, które niosą sens71
Twój plan na pierwsze pięć minut74
Dyrektor, który bał się mikrofonu79
Przed zarządem: miejsce, w którym głos się łamie79
Ustawiamy intencję i ton: ciało prowadzi głos82
Wystąpienie, w którym szczerość dostała owacje86
Lekcje Marka: prosty protokół odwagi89
Autentyczność, ton i postawa lidera91
Od liczb do ludzi. Pierwszy krok Marka92
Mikrofon i maska. Diagnoza napięcia95
Trzy filary. Oddech, ton i postawa97
Punkt zwrotny. Porażka opowiedziana głośno99
Rytm lidera. Teza, przykład, sens102
Twoja kolej. Autentyczność w praktyce105
Przełom: opowieść o błędzie i owacje107
Gdzie naprawdę był lęk Marka107
Autentyczność jako plan działania110
Głos zaczyna się w ciele113
Próba generalna i plan B115
Dzień przełomu: cisza i owacje118
Twoja praktyka po historii Marka121
Karta odwagi to trzy linie, które porządkują chaos.124
Nauczycielka, która bała się spojrzeń125
Na progu zmiany: Ewa i lęk przed spojrzeniami126
Pierwsze starcie z kamerą: milimetr od ucieczki129
Wewnętrzny obraz: oczy, które wspierają131
Punkt zwrotny: drugie nagranie, spokojne i prawdziwe134
Utrwalanie: techniki kontaktu na sali i scenie137
Kamera, psychocybernetyka i obraz siebie Ewy.140
Od ucieczki wzroku do obecności141
Psychocybernetyka i obraz siebie143
Trzy nagrania, trzy odkrycia146
Ugruntowanie: od kamery do klasy149
Przełom: „Widzieć ludzi”151
Pauza przed spojrzeniem: pierwszy krok Ewy152
Od patrzenia do widzenia: łagodne ognisko wzroku155
Drugie nagranie: chwila, w której przyszła obecność157
Sala zamiast sądu: grupa odpowiada jak ludzie160
Twoja praktyka na tydzień: ucz się widzieć ludzi163
Zaproponuję ci prosty rytm.163
Prawnik przed wokandą167
Przed wokandą: gdzie zaczyna się spokój167
Rytuał ciała: oddech, żuchwa, ugruntowanie171
Rytm mowy: krótsze frazy, mocniejsze akcenty174
Punkt zwrotny: sala, która słucha177
Twoja praktyka: z sali sądowej do Twojego dnia180
Oddech, rytm i emocjonalny balans182
Oddech, który porządkuje głos183
Rytm mowy w sali sądowej185
Teza, przepis, zastosowanie, wniosek188
Balans emocjonalny i moment przełomu190
Przełom: spokój, który słychać193
Zanim zabrzmiał spokój: ciało mówi pierwsze194
Oddech, który prowadzi głos197
Rytm mowy i pauzy, które dają autorytet200
Dzień przełomu: spokój, który słychać203
Twoja kolej: zaplanuj swój spokój207
To Ty jesteś piątą historią211
Od czytania do mówienia211
Trema jako drogowskaz214
Twój plan na 7 dni216
Głos w codzienności219
Decyzja i zaproszenie223
Ważne dla Ciebie.226
Kiedy trema wraca i dlaczego to dobra wiadomość226
Regres to nie porażka. To test.226
Zanim przejdziesz do workbooka229
Bądź świadomy229
Jak korzystać z tego workbooka230
Zanim zaczniesz230
Mapa mówcy231
Zakończenie238
Przeczytaj darmowy fragment
Kup książkę teraz!
Pokonaj tremę

1119 osób już ją kupiło!

Sprawdzone Metody

Co dokładnie znajdziesz w książce?

To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce mówić do ludzi, spokojniej i pewniej.

Znajdziesz w niej proste ćwiczenia, proces, wiedzę, doświadczenie oraz historie osób, które przeszły tę drogę, dzięki czemu sam pokonasz tremę.

phpaoCijB-69bd788670e17

Prawdziwe historie osób, które pokonały tremę.

Mechanizmy powstawania strachu przed wystąpieniami.

Najczęstsze błędy popełniane przez mówców.

Sposoby na opanowanie ciała i oddechu.

Techniki pracy z głosem podczas stresu.

Metody przygotowania mentalnego przed wystąpieniem.

Ćwiczenia budujące pewność siebie mówcy.

Wskazówki, jak przygotować dobre wystąpienie.

Strategie radzenia sobie z pustką w głowie.

Praktyczne przykłady pracy z trenerem.

Droga od tremy do spokojnego przemawiania.

Inspirację do odważniejszego zabierania głosu.

Jak bardzo trema Ci przeszkadza?

Chcesz pokonać tremę i mieć większą pewność?

Kup książkę teraz!
Pokonaj tremę

1119 osób już ją kupiło!

Autor książki

Jeden z najlepszych praktyków i Trenerów Wystąpień Publicznych w Polsce.

Andrzej Różański

Trener Wystąpień Publicznych, założyciel Akademii ARBIZ. Od ponad 17 lat pracuje z przedsiębiorcami, menedżerami, ekspertami oraz prawnikami, którzy chcą mówić pewniej i skuteczniej przed ludźmi.

Przez lata swojej pracy pomagałem osobom, które mimo wiedzy i kompetencji – blokowała ich trema, stres oraz brak wiary we własny głos. Na szkoleniach i indywidualnych sesjach uczę nie tylko techniki, ale także pracy z emocjami, głosem i wewnętrzną pewnością siebie.


Moje podejście jest praktyczne i oparte na doświadczeniu.

Uczestnicy moich szkoleń ćwiczę i nagrywają swoje wystąpienia, analizują je i uczą się mówić spokojniej, jaśniej i z większym wpływem na ludzi.


Książka „Jak pokonali tremę” powstała na podstawie historii moich klientów, którzy przeszli tę drogę – od stresu i blokady przed wystąpieniami do swobodnego mówienia przed innymi.

phpqkxGaC-69b2c34b750d9

Jedyna taka książka na rynku

„JAK POKONALI TREMĘ

pod okiem Trenera Wystąpień Publicznych”

Pokażę Ci proces transformacji

phpc6RhAd-69bc210d2551f

Książka

Cena: 119 zł

plus wysyłka 20 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 119 zł

KUP TERAZ
phpwnizd6-69bd766969b41

Książka z autografem

+ gratis e-book

Cena: 159 zł

plus wysyłka 20 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 199 zł

KUP TERAZ
phpVyHYEp-69bd83740fb21

E-book

Cena dzisiaj 79 zł

Natychmiastowy odbiór

E-book w 2 formatach: pdf/e-pub

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 47 zł

KUP TERAZ

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności

2026 © Akademia ARBIZ

Regulamin Polityka prywatności

Platforma

logo Web To Learn
Cenimy Twoją prywatność

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies.

Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.

Korzystamy również z plików cookie innych firm, które pomagają nam analizować sposób korzystania ze strony przez użytkowników, a także przechowywać preferencje użytkownika oraz dostarczać mu istotnych dla niego treści i reklam. Tego typu pliki cookie będą przechowywane w przeglądarce tylko za uprzednią zgodą użytkownika.

Można włączyć lub wyłączyć niektóre lub wszystkie te pliki cookie, ale wyłączenie niektórych z nich może wpłynąć na jakość przeglądania.

Niezbędne
Wymagane

Te pliki cookie są niezbędne do ochrony witryny i Twojego bezpieczeństwa podczas przeglądania. Zapewniają funkcje uwierzytelniania i ochronę danych.

Funkcjonalne
Wymagane

Te pliki cookie ułatwiają korzystanie z witryny poprzez zapamiętywanie Twoich wyborów i preferencji, takich jak język czy ustawienia prywatności.

Analityczne

Pliki cookie analityczne pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający używają strony internetowej, co umożliwia ciągłą optymalizację i ulepszanie jej zawartości.

Reklamowe

Pliki cookie reklamowe są wykorzystywane do dostosowywania wyświetlanych reklam do Twoich zainteresowań, co zwiększa ich trafność i skuteczność.

Personalizujące treść

Pliki cookie personalizujące umożliwiają dostosowanie treści i reklam na stronie do Twoich potrzeb i preferencji, co poprawia Twoje doświadczenie online.

Personalizujące reklamy

Pliki cookie służące do personalizacji reklam pozwalają na dostosowanie reklam, które widzisz, na podstawie Twojego zachowania online i historii przeglądania.

Dane użytkownika

Te pliki cookie umożliwiają zbieranie i analizowanie informacji dotyczących Twojej aktywności na stronie, co pomaga nam lepiej dostosować ofertę i usługi do Twoich potrzeb.