POLECANE

Twórca: Andrzej Różański

Podaj imię i adres email, aby przejść dalej
Dzieli Cię ostatni krok od rozpoczęcia nowej przygody!

🔥 Poznaj 4 historie transformacji

👉
Kupuję od razu
phplESnrM-67404756be9dc-png-69a9884f46d16

5.0 – Średnia ocena moich klientów

Chcesz pokonać tremę raz na zawsze.

Zobacz, jak oni to zrobili.

JAK POKONALI TREMĘ

pod okiem

Trenera Wystąpień Publicznych

Poznaj 4 historie moich klientów

Poznaj sprawdzony system

phpktNF5E-69bbdff947919
Zobacz opinie!
Stań się pewnym mówcą

311 osób już ją kupiło!

Ta książka naprawdę pomaga!

Setki przedsiębiorców, właścicieli małych firm i ekspertów skorzystało z mojej pomocy

Mówią teraz spokojnie i z autorytetem

php46r2sn9c1q5g0LT071r-69ce3bafbc4c8

„Jako przedsiębiorca przez lata unikałem wystąpień publicznych. Spotkania z zespołem, prezentacje dla klientów czy konferencje zawsze były dla mnie źródłem ogromnego stresu. Ta książka pokazała mi, że trema nie jest przeszkodą – jest sygnałem, z którym można nauczyć się pracować. Dzięki opisanym historiom i konkretnym wskazówkom zacząłem mówić spokojniej, pewniej i z większą swobodą. To jedna z tych książek, które naprawdę zmieniają sposób działania w biznesie”.

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884f709ca

Stanisław Piotrowski

Przedsiębiorca

phpj4ut5ren61gu45HqHYD-69ce3a0ec0fd4

„Jako managerka HR często prowadzę spotkania, szkolenia i wystąpienia przed większą grupą pracowników. Zawsze przygotowywałam się merytorycznie, ale stres potrafił odebrać mi naturalność. Ta książka pokazała mi, że trema to coś zupełnie normalnego – i że można ją oswoić. Historie bohaterów są bardzo prawdziwe, a wskazówki praktyczne i życiowe. Po lekturze zaczęłam mówić spokojniej, z większą świadomością siebie i swojego głosu".

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884f8b351

Beata Węgrzyn

Managerka HR

php55hspmtr1kts7As46if-69ce3a1e9928d

„Pracuję jako kierownik w fabryce i na co dzień prowadzę odprawy, spotkania z zespołem i prezentacje dla zarządu. Zawsze wiedziałem, co powiedzieć, ale trema często odbierała mi swobodę. Ta książka pokazała mi, że pewne mówienie to nie talent, tylko umiejętność, której można się nauczyć. Proste przykłady i historie ludzi podobnych do mnie sprawiły, że zacząłem inaczej podchodzić do wystąpień. Dziś mówię spokojniej, jaśniej i z większą pewnością siebie”.

php6R1Ckv-6734866bb7de3-png-69a9884fa50e4

Jakub Nowaczyk

Kierownik

phpTEWkyz-69bd7b0f6dc41

Co znajdziesz w środku:

Prawdziwe historie ludzi, którzy pokonali tremę i zaczęli mówić pewnie przed innymi

Proces zmiany mówcy, od lęku przed wystąpieniem do pewności siebie przed ludźmi.

Wyjaśnienie, skąd bierze się trema i dlaczego tak silnie wpływa na ciało i głos.

Sprawdzone techniki opanowania stresu, które pomagają mówić spokojnie i jasno.

238 stron książki z doświadczaniem zmiany przez 4 klientów

System oparty 17-letnim doświadczeniu Trenera Wystąpień Publicznych

Twoja inwestycja w sukces

„Ile kosztuje życie z tremą… a ile kosztuje jej pokonanie?”

Inwestycja w spokojne wystąpienia przed ludźmi

(Twoja książka „Jak Pokonali Tremę”)

Kup książkę dzisiaj!
Poznaj sprawdzony system
phpLTfED1-69bd78adf3621

Nie pozwól,

by trema zatrzymała Twój głos.

Nie pozwól, by strach przed oceną odebrał Ci szansę na rozwój.

Nie przegap momentu, w którym możesz zacząć mówić pewnie przed ludźmi.

Współczesny świat wymaga od nas odwagi w komunikacji. W pracy, w biznesie, w szkole, na spotkaniach czy podczas prezentacji – coraz częściej o naszej pozycji decyduje nie tylko to, co wiemy, ale także jak potrafimy o tym mówić.


Jednak dla wielu osób wystąpienie przed ludźmi wciąż oznacza stres, napięcie i wewnętrzną walkę z własnymi myślami. Serce bije szybciej, głos drży, a w głowie pojawia się pytanie: „Czy dam radę?”


Ta książka powstała właśnie dla takich momentów.

Znajdziesz w niej prawdziwe historie ludzi, którzy kiedyś bali się mówić przed innymi – a dziś potrafią spokojnie zabrać głos na spotkaniu, prezentacji czy przed większą publicznością.


To książka pełna praktycznych wskazówek i doświadczeń, które możesz zastosować w swoim życiu – krok po kroku budując pewność siebie jako mówca.


Dowiesz się:

jak zrozumieć mechanizm tremy i przestać się jej bać,

jak opanować stres przed wystąpieniem,

jak mówić spokojniej, wyraźniej i z większą pewnością siebie,

jak przejść drogę od milczenia i napięcia do świadomego i spokojnego zabierania głosu.

✅

Od pierwszego wystąpienia, przez pracę nad głosem i myśleniem o sobie jako mówcy, aż po moment, w którym stajesz przed ludźmi i czujesz, że to Ty kontrolujesz sytuację – a nie Twoja trema .

✅

Trema nie musi być Twoim wrogiem.

Może stać się początkiem Twojej zmiany.

Kup książkę teraz!
Poznaj sprawdzony system

317 osób już ją kupiło!

Czego można się spodziewać po przeczytaniu

Stosowanie sprawdzonych metod zawartych w tej książce!

Ta książka nie zmieni tylko Twoich wystąpień.

Może zmienić sposób, w jaki widzisz siebie, gdy stajesz przed ludźmi.

phpRzUvWy-673c89ea8fab9-png-69a9884fcffab

Przed przeczytaniem może:

boisz się zabrać głos na spotkaniach

odkładasz prezentacje na ostatnią chwilę

czujesz napięcie już kilka dni przed wystąpieniem

masz wrażenie, że inni mówią lepiej i pewniej od ciebie

obawiasz się, że ktoś cię oceni lub skrytykuje

twoje ręce zaczynają drżeć, gdy patrzy na ciebie więcej osób

w głowie pojawia się pustka, mimo że byłeś przygotowany

mówisz szybciej niż chcesz, bo chcesz „mieć to już za sobą”

po wystąpieniu analizujesz każdy błąd i masz poczucie porażki

unikasz sytuacji, w których trzeba mówić publicznie

czujesz, że przez to tracisz szanse zawodowe

wiesz, że masz wiedzę i doświadczenie… ale trudno ci je pokazać

phpuLgD10-673c89b29ad75-png-69a9884fdddce

Po przeczytaniu możesz:

mówić spokojniej i bardziej naturalnie

panować nad stresem przed wystąpieniem

zrozumieć mechanizm tremy i przestać się jej bać

budować pewność siebie krok po kroku

przygotowywać wystąpienia, które naprawdę działają

mówić z większą klarownością i siłą przekazu

utrzymywać kontakt z publicznością bez napięcia

odzyskać kontrolę nad głosem i tempem mówienia

zamienić stres w energię wystąpienia

przestać unikać sytuacji, w których trzeba zabrać głos

lepiej radzić sobie z pustką w głowie i wracać do sensu wypowiedzi

występować z większą odwagą w pracy, w biznesie i w codziennych rozmowach

wreszcie poczuć, że mówienie przed ludźmi może być spokojnym i naturalnym doświadczeniem, a nie walką z samym sobą

SPIS TREŚCI

O autorze 2
Dla kogo jest ta książka? 9
Trema jako drogowskaz, czyli zmiana perspektywy15
Cztery ścieżki, jedna idea, mapa historii20
A teraz o moich bohaterach21
Zasady naszej pracy: prosto, krok po kroku27
Twoje pierwsze małe zwycięstwo dziś29
Głos, który drżał od lat33
Sala konferencyjna: pierwszy krok Anny34
Oddech, który nie ucieka37
Przełom: gdy słuchają naprawdę42
Twoja mapa spokoju na spotkanie45
Sala konferencyjna i pierwsze zatrzymanie48
Sala konferencyjna: pierwszy oddech Anny49
Zatrzymanie zamiast ucieczki52
Kotwice i kontakt wzrokowy54
Punkt zwrotny: cisza, która słucha57
Lekcje na wynos i Twój ruch59
Przełom, ludzie naprawdę słuchają62
Przełom w sali: zobaczyć, że ludzie słuchają62
Co gubi głos, a co go odnajduje65
Spojrzenie, które buduje zaufanie68
Słowa, które niosą sens71
Twój plan na pierwsze pięć minut74
Dyrektor, który bał się mikrofonu79
Przed zarządem: miejsce, w którym głos się łamie79
Ustawiamy intencję i ton: ciało prowadzi głos82
Wystąpienie, w którym szczerość dostała owacje86
Lekcje Marka: prosty protokół odwagi89
Autentyczność, ton i postawa lidera91
Od liczb do ludzi. Pierwszy krok Marka92
Mikrofon i maska. Diagnoza napięcia95
Trzy filary. Oddech, ton i postawa97
Punkt zwrotny. Porażka opowiedziana głośno99
Rytm lidera. Teza, przykład, sens102
Twoja kolej. Autentyczność w praktyce105
Przełom: opowieść o błędzie i owacje107
Gdzie naprawdę był lęk Marka107
Autentyczność jako plan działania110
Głos zaczyna się w ciele113
Próba generalna i plan B115
Dzień przełomu: cisza i owacje118
Twoja praktyka po historii Marka121
Karta odwagi to trzy linie, które porządkują chaos.124
Nauczycielka, która bała się spojrzeń125
Na progu zmiany: Ewa i lęk przed spojrzeniami126
Pierwsze starcie z kamerą: milimetr od ucieczki129
Wewnętrzny obraz: oczy, które wspierają131
Punkt zwrotny: drugie nagranie, spokojne i prawdziwe134
Utrwalanie: techniki kontaktu na sali i scenie137
Kamera, psychocybernetyka i obraz siebie Ewy.140
Od ucieczki wzroku do obecności141
Psychocybernetyka i obraz siebie143
Trzy nagrania, trzy odkrycia146
Ugruntowanie: od kamery do klasy149
Przełom: „Widzieć ludzi”151
Pauza przed spojrzeniem: pierwszy krok Ewy152
Od patrzenia do widzenia: łagodne ognisko wzroku155
Drugie nagranie: chwila, w której przyszła obecność157
Sala zamiast sądu: grupa odpowiada jak ludzie160
Twoja praktyka na tydzień: ucz się widzieć ludzi163
Zaproponuję ci prosty rytm.163
Prawnik przed wokandą167
Przed wokandą: gdzie zaczyna się spokój167
Rytuał ciała: oddech, żuchwa, ugruntowanie171
Rytm mowy: krótsze frazy, mocniejsze akcenty174
Punkt zwrotny: sala, która słucha177
Twoja praktyka: z sali sądowej do Twojego dnia180
Oddech, rytm i emocjonalny balans182
Oddech, który porządkuje głos183
Rytm mowy w sali sądowej185
Teza, przepis, zastosowanie, wniosek188
Balans emocjonalny i moment przełomu190
Przełom: spokój, który słychać193
Zanim zabrzmiał spokój: ciało mówi pierwsze194
Oddech, który prowadzi głos197
Rytm mowy i pauzy, które dają autorytet200
Dzień przełomu: spokój, który słychać203
Twoja kolej: zaplanuj swój spokój207
To Ty jesteś piątą historią211
Od czytania do mówienia211
Trema jako drogowskaz214
Twój plan na 7 dni216
Głos w codzienności219
Decyzja i zaproszenie223
Ważne dla Ciebie.226
Kiedy trema wraca i dlaczego to dobra wiadomość226
Regres to nie porażka. To test.226
Zanim przejdziesz do workbooka229
Bądź świadomy229
Jak korzystać z tego workbooka230
Zanim zaczniesz230
Mapa mówcy231
Zakończenie238

Nie można wyświetlić pliku PDF. Kliknij tutaj, aby otworzyć plik.

Zapewnie zadajesz sobie pytanie...

Czy ta książka jest dla mnie?

Ta książka jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że masz coś ważnego do powiedzenia, ale trema odbiera Ci swobodę, oddech i pewność siebie.

Jeśli przed wystąpieniem serce przyspiesza, ręce drżą, głos nie brzmi tak, jak chcesz, a w głowie pojawia się chaos — znajdziesz tu coś bardzo potrzebnego: zrozumienie, konkret i drogę wyjścia.

To książka dla Ciebie, jeśli:

👉

stresujesz się prezentacjami w pracy,

👉

unikasz zabierania głosu na spotkaniach,

👉

boisz się kamery, mikrofonu albo oceny innych,

👉

chcesz mówić spokojniej, pewniej i bardziej po swojemu,

👉

nie szukasz pustych trików, tylko prawdziwej zmiany krok po kroku,

👉

szukasz inspiracji, sprawdzonych metod i pomysłów na rozwój,

👉

cenisz 17-letnie oświadczenie biznesowe i eksperckie Andrzeja.

Kup książkę teraz!
Poznaj sprawdzony system

317 osób już ją kupiło!

Sprawdzone Metody

Co dokładnie znajdziesz w książce?

Ta książka to nie tylko opowieść o tremie, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce mówić do ludzi spokojniej i pewniej. Znajdziesz w niej wiedzę, doświadczenie oraz historie osób, które przeszły tę drogę przed Tobą.

phpaoCijB-69bd788670e17

Prawdziwe historie osób, które pokonały tremę.

Mechanizmy powstawania strachu przed wystąpieniami.

Najczęstsze błędy popełniane przez mówców.

Sposoby na opanowanie ciała i oddechu.

Techniki pracy z głosem podczas stresu.

Metody przygotowania mentalnego przed wystąpieniem.

Ćwiczenia budujące pewność siebie mówcy.

Wskazówki, jak przygotować dobre wystąpienie.

Strategie radzenia sobie z pustką w głowie.

Praktyczne przykłady pracy z trenerem.

Droga od tremy do spokojnego przemawiania.

Inspirację do odważniejszego zabierania głosu.

Bądź pewnym siebie mówcą

Przekształć nową wiedzę w spokojne wystąpienia

Kup książkę teraz!
Poznaj sprawdzony system

317 osób już ją kupiło!

Autor książki

Jeden z najlepszych praktyków i Trenerów Wystąpień Publicznych w Polsce.

Andrzej Różański

Praktyk, Trener Wystąpień Publicznych, założyciel Akademii ARBIZ. Od ponad 17 lat pracuje z przedsiębiorcami, menedżerami, ekspertami oraz prawnikami, którzy chcą mówić pewniej i skuteczniej przed ludźmi.

Przez lata swojej pracy pomagał osobom, które – mimo wiedzy i kompetencji – blokowała trema, stres i brak wiary we własny głos. Na szkoleniach i indywidualnych sesjach uczy nie tylko techniki przemawiania, ale także pracy z emocjami, głosem i wewnętrzną pewnością siebie.


Jego podejście jest praktyczne i oparte na doświadczeniu.

Uczestnicy jego szkoleń nagrywają swoje wystąpienia, analizują je i uczą się mówić spokojniej, jaśniej i z większym wpływem na ludzi.


Książka „Jak pokonali tremę” powstała na podstawie prawdziwych historii osób, które przeszły tę drogę – od stresu i blokady przed wystąpieniami do swobodnego mówienia przed innymi.


To nie jest teoria o wystąpieniach publicznych. To zapis realnej zmiany, jaką przechodzą ludzie, gdy zaczynają świadomie pracować nad swoim głosem i odwagą mówienia.

phpqkxGaC-69b2c34b750d9
Kup książkę teraz!
Poznaj sprawdzony system

317 osób już ją kupiło!

Wybierz dla siebie!

„JAK POKONALI TREMĘ

pod okiem Trenera Wystąpień Publicznych”

już dziś i rozpocznij własną transformację

phpc6RhAd-69bc210d2551f

Książka

Cena: 119 zł

+ 20 zł (wysyłka)

za granicę — napisz e-mail

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 119 zł

KUP TERAZ
phpwnizd6-69bd766969b41

Tylko 100 sztuk.

Książka z dedykacją

Cena: 199 zł

+ 20 zł (wysyłka)

za granicę — napisz e-mail

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 199 zł

KUP TERAZ
phpVyHYEp-69bd83740fb21

E-book

Cena dzisiaj 47 zł

Natychmiastowy odbiór

E-book w 2 formatach: pdf/e-pub

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 79 zł

KUP TERAZ

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności

2026 © Akademia ARBIZ

Regulamin Polityka prywatności

Platforma

logo Web To Learn

Polski

flag pl
English flag en Deutsch flag de Español flag es українська flag ua